Vivre des relations harmonieuses en famille, en couple ou au travail, qui n'en rêverait pas ?
Pour vivre des relations harmonieuses il existe un best seller en développement personnel, c'est le livre des 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz.
Est-ce que tu connais les 4 accords toltèques ?
Dans le livre, Don Miguel nous explique que pour trouver la paix intérieure et avoir des relations harmonieuses, les Toltèques lui ont enseigné 4 types d'accords à passer avec soi même.
Je vais t'expliquer ici en quelques lignes, de quoi parle le livre.
🌸 Le premier accord nous dit :
" que ta parole soit impeccable "
Ce qui signifie :
- Ne dis pas de mal des autres
- Ne dit pas de mensonges
- Ne rapporte pas les ragots
- N'émet pas de jugement dans tes propos
👉 Ta parole peut vite devenir blessante comme une épée. Les mots que tu vas utiliser peuvent blesser profondément et faire des marques invisibles dans le coeur de celui qui les reçoit.
⚠️ Mais attention, il ne s'agit pas de se taire.
Il est important de pouvoir s'exprimer, de libérer nos ressentis librement mais sans être agressif ni insultant.
Même si tu as l'impression que de parler, d'exprimer tes ressentis est inutile parce que l'autre "s'en fou"
👉Fais-le pour toi
👉Fais-toi ce cadeau, pour libérer tes émotions
👉Si l'autre le prend mal alors que ta parole est impeccable tu n'y es pour rien, c'est sa problématique !
🌸 2e accord toltèques
"quoi qu'il arrive n'en fait pas une affaire personnelle "
Parfois tu as tellement été touché par les mots ou le comportement d'une personne que tu en fais une affaire personnelle, leurs actes et leurs paroles s'infiltrent en toi comme un poison. Tu es blessé(e)
Sache que tu n'es aucunement responsable de ce que les autres font et disent.
Même lorsqu'une situation te blesse personnellement, cela n'a rien à voir avec toi, tout ce que les gens te disent dépend de leur propre esprit, de leurs propres difficultés, croyances et opinions.
Lorsque tu laisses les paroles de l'autre t'empoisonner, tu te sens tellement offensé que ta réaction consiste à défendre tes croyances coûte que coûte. Tout cela dégénère en conflits, et tu fais toute une montagne d'un petit rien.
Tu essaies d'avoir raison en imposant ton opinion et vous souffrez mutuellement pour rien.
Inutile de fuir, où que tu ailles, tu trouveras toujours des gens qui mentent, des gens qui disent la vérité, des gens sympathiques et des gens agressifs dans n'importe quel pays, n'importe quel travail, tu rencontreras toutes ces diverses personnalités. C'est à toi de changer ta façon de voir les remarques et les propos des autres.
👉Tu n'es pas responsable des paroles et des actes des autres mais tu es responsable de ce que tu en fais !
Si tu respectes cet accord ainsi que le 1er, tu pourras aller n'importe où et personne ne pourra te blesser.
Tu n'auras plus peur d'être ridicule, d'être rejeté ou d'être jugé
Tu sauras être authentique avec toi même, avec ce qui est dans ton cœur.
Tu sauras dire oui ou non, tout en restant zen à l'intérieur de toi.
👉Fais toi confiance, toi seul connais ta véritable valeur, elle ne passe pas par le regard de l'autre 😊
🌸 3ème accord toltèques
"Ne fait pas de suppositions"
Chacun de nous peux constater que la plupart des individus, font des suppositions sur tout. Ils interprètent les façons d'agir et de penser des autres, ils se font des films, des scénarios catastrophes qui viennent empoisonner leur existence.
Je vais te lister quelques exemples de suppositions assez courantes chez beaucoup d'entre nous.
1. Il y a ceux qui n'expriment pas leurs besoins à leurs proches parce qu'ils "supposent" que, comme ils nous connaissent bien, ils savent forcément ce que l'on désire. Il s'agit de supposition qui peuvent amener au conflit.
Peut être que ça t'es déjà arrivé de supposer que ta moitié va faire telle ou telle chose juste par amour pour toi (sans que tu ne t'exprimes)
ou que ton enfant vide le lave vaisselle, étende le linge, de lui même, sans que tu n'es à le demander... ?
Mais la réalité c'est que rien ne se passe !
Et comme personne ne se bouge pour t'aider et ne fait rien, ça te frustre, t'es en colère et ça dégénère vite en conflit. Tu "supposes" que tout le monde se repose sur toi !
Personne ne s'est bougé ? Et bien c'est normal, parce que la personne qui vit ou qui travaille avec toi n'est pas voyant, ce n'est pas qu'elle ne t'aime pas ou qu'elle s'en fou de toi ou de ce que tu peux vivre intérieurement, c'est que tu dois communiquer tes besoins.
👉 Une communication claire est la base d'une relation saine, quand les choses sont dites, il n'y a plus de suppositions.
👉Il est important d'exprimer pleinement tes besoins avec les gens qui t'entourent, même si tu as l'impression de te répéter.
2. C'est notre vision de la vie, de notre environnement, de l'amour, du couple....de tout ce qui nous impact de près ou de loin.
Bien souvent les personnes s'imaginent que leurs proches qu'ils aiment tant, vont penser, voir et ressentir la même chose qu'eux. A partir de cette simple croyance, même un sujet basique peut devenir source de conflit car la réalité est tout autre, chaque individu voit, ressent, fait des suppositions en fonction de ses blessures personnelles et en fonction de ses croyances et ses valeurs. Nous avons tous des visions différentes pour chaque domaine de la vie.
Par exemple, en amour, beaucoup s'imagine (donc suppose) qu'ils vont arriver à transformer leur partenaire pour être heureux.
Avec cette croyance, c'est être malheureux à tous les coups. C'est remettre son bonheur dans les mains de l'autre. Cest lui laisser le pouvoir de notre bien être !
Une personne ne change que si elle a envie. Tu peux l'inviter à transformer certains aspects d'elle même mais en réalité il n'y a qu'elle qui prendra la décision du changement.
👉Si tu ne comprends pas quelque chose ou que tu as un doute, il vaut mieux que tu demandes, que les choses soient claires, plutôt que de faire des suppositions ou de prêter des intentions à l'autre.
👉Je t'invite à communiquer de façon simple et claire sur tes besoins et sur ce que veulent et comprennent tes interlocuteurs.
👉N'hésites pas à poser des questions pour clarifier les intentions de l'autre.
🌸 4e accord toltèques
"Quoi qu'il arrive, fais toujours de ton mieux !"
Inutile de te mettre la pression, fait simplement de ton mieux dans tout ce que tu fais.
Tu pourras ainsi éviter de te juger sévèrement car tu auras cette certitude au fond de toi, que tu as fait du mieux que tu pouvais.
Je t'assure, les regrets amènent une baisse d'énergie, de fatigue, du stress inutile. Ruminer, tourner des idées sans cesse dans sa tête c'est épuisant 😓 et certains en perdent le sommeil !
Alors si tu as un juge intérieur sévère, arrête de te culpabiliser, de te maltraiter ou d'avoir des regrets car maintenant tu sais que tu as fait de ton mieux, en fonction de ta situation, de ta compréhension, de ton état de santé.
👉Tu ne pourrais pas être ou faire autrement car ton cerveau te fait toujours faire le meilleur choix.
👉La personne parfaite n'existe pas, c'est un mythe !
👉Dis toi que tout est très bien ! Toutes choses à son importance dans la vie car tout est apprentis-sage.
👉Et si tu as envie de t'en prendre aux autres, dis toi aussi que les autres font du mieux qu'ils peuvent avec leurs capacités (intellectuelles, physiques, émotionnelles, leurs blessures, leurs peurs, leurs croyances….
Tu me diras peut être que tout ça c'est bien joli, mais que c'est trop difficle à effectuer.
- Je t'invite à faire de ton mieux ( c'est la base !)
- Si il y a des choses qui génèrent trop de conflits ou de souffrances à l'intérieur de toi, n'hésite pas à te faire aider d'un thérapeute pour voir ce que ça vient révéler chez toi et enfin te libérer
Il existe aussi le 5ème accord Toltèques qui nous dit de savoir être à l'écoute, ouvert à tout et de rester septique. Chacun doit se faire sa propre opinion des choses. Je pense qu'aujourd'hui, en pleine pandémie, ce 5 ème accord prend tout son sens.
Ces quelques lignes ne remplaceront jamais la lecture du livre mais j'espère qu'elles t'auront été utiles, n'hésites pas à les partager pour qu'elles servent à d'autres.
Le livre des 4 accords Toltèques peut se lire plusieurs fois, il est agit toujours avec autant de magie, à chaque fois on y intègre de nouvelles choses et puis ce genre de rappel ne fait pas de mal.
Sache aussi qu'il existe une version pour enfants en livre ou en vidéo sur Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=9AmEbXcbPGE
