Le deuil,
nous y sommes tous confrontés à un moment donné dans notre vie.
La vie nous amène à faire le deuil d'un proche ou d'un animal, la fin d'un travail, la rupture d'une relation...
Ce peut être aussi la fin d'un acquis, d'une liberté, d'un état d'être, d'une autonomie, d'une bonne santé.
Le deuil nous renvoie à l'impermanence des choses. Tout ce qui est construit peut être déconstruit.
C'est un long processus de cheminement qui nous conduit vers l'acceptation. Il est constitué de différentes vagues émotionnelles qui peuvent être intenses.
Le processus de deuil est constitué de 5 étapes.
Chaque individu étant unique, chacun prendra le temps qu'il lui faudra.
On peut très bien passer ces étapes de façon rapide mais aussi de façon très lente. Il possible que vous régressiez alors qu'il vous semblait que c'était fini et sera tout à fait normal !
1 / Le déni 😒
Notre cerveau est en état de choc face à l'annonce.
Il y a d'abord un refus de voir l'évidence.
"non c'est pas possible !"
"c'est une erreur"
2 / La colère 😡
On en veut à l'autre qui nous a quitté
Au corps médical qui nous apprend la mort de notre proche
A la vie
A ce moment-là, on vit une injustice qui nous met en colère et on cherche un coupable à notre souffrance.
On peut ressentir de la culpabilité
3 / Le marchandage 🙏
On est prêt à tout pour récupérer celui qui nous a quitté
On ferait n'importe quoi pour avoir un contact avec notre proche décédé.
On a envie de tout effacer et recommencer comme avant
4 / La tristesse 😭
A cette étape on réalise que c'est fini et la colère laisse place à la tristesse
On réalise que les projets communs ne se feront jamais
Qu'on ne verra plus notre proche
Que les projets d'avenir communs n'ont plus de sens
5 / L'acceptation 🙂
On a fait le deuil de notre vie d'avant
On accepte petit à petit cette nouvelle réalité.
Avec le temps on reconstruit de nouveaux projets, on repense à son avenir.
On oublie jamais ce qu'on a vécu, ce qu'on a perdu mais avec le temps la douleur devient moins vive
N'oubliez pas :
👉Chaque personne vit le deuil à sa façon.
👉L'important c'est de se laisser le temps de vivre ce chemin même si ça fait mal, à son rythme.
👉 faites vous aider si le processus du deuil est trop douloureux pour vous.
